SZ-Stangen

Vorteile der Curlstangen gegenüber klassischen Langhanteln

Während eine klassische Langhantelstange gerade ist, hat die SZ- oder Curlstange einen gebogenen Verlauf in Form von einem S und Z - eine Art symmetrisches Zickzack. Die gebogene Form fördert dabei eine natürliche Handhaltung, verbessert die Technik bei der Übungsausführung und kann Verletzungen z. B. in den Handgelenken vorbeugen. Die SZ-Stange kommt vor allem bei Übungen im Oberkörperbereich, wie z. B. Curls zum Einsatz. Auch für das aufrechte Rudern oder Unterarmcurls ist die SZ-Stange geeignet – genau wie für Trizepsübungen wie Skull Crusher und French Press.

Das sollten Sie beim Kauf einer SZ-Stange beachten

SZ-Stangen gibt es als Zugbügel für Kraftstationen und als Freihanteln zu kaufen. Bei einer SZ-Freihantel sollten Sie darauf achten, dass der Durchmesser der Scheibenaufnahme auch den Bohrungen Ihrer Hantelscheiben entspricht. Gängig sind hier 30 mm und 50 mm. Außerdem unterscheiden sich die Curlstangen im Griffdurchmesser – dünnere SZ-Stangen sind dabei einfacher zu halten, gerade für Menschen mit kleinen Händen. Auch die Intensität der Biegung kann sich unterscheiden. Hier gilt: Je intensiver die Biegung, desto gelenkschonender das Training – vor allem, wenn Sie mit viel Gewicht trainieren. Ob Wettkampf- oder Trainingshantel: Bei Sport-Thieme können Sie verschiedene SZ-Stangen kaufen, die hochwertig verarbeitet sind und bei den Übungen Ihre Handgelenke durch eine neutralere Haltung schonen.