Das Test-Paket für ihr Training
Durch die Anwendung von Tests lassen sich Zielpulsfrequenzen für unterschiedliche Ergometertypen bestimmen. Diese ermittelten Zielpulsfrequenzen sind für die Trainingsplanung sehr wichtig: man trainiert nur erfolgreich, wenn die Trainingsreize auf die Trainingsziele abgestimmt sind. Das Paket beeinhaltet Testprogramme zum Aufrüsten des motion cycle 500 und 800. Die Testergebnisse ermöglichen ein qualitativ hochwertiges Training im individuell ermittelten aeroben Bereich.
Beinhaltet 6 Testprogramme:
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IPN-Test
Ein vom Institut für Prävention und Nachsorge entwickelter Ausdauertest, der als Standard im Gesundheits- und Fitnessbereich gilt. Anhand individueller Angaben (Alter, Geschlecht, Gewicht, Trainingshäufigkeit, Ruheherzfrequenz) wird die aerob erreichte Leistung in Watt pro Kilogramm Körpergewicht gemessen. Auf Grundlage dieser Daten wird die Trainingsherzfrequenz für das Training festgelegt.
- Astrand-Test
- PWC-Test
- Laktat-Test
- Standard-Test
- Conconi-Test