Punchingbälle

Punchingball kaufen: Reaktionsfähigkeit trainieren

Beim Boxen sind Schnelligkeit und eine gute Reaktionsfähigkeit gefragt. Denn nur, wer rechtzeitig reagiert, kann Schläge parieren, abfangen oder gekonnt ausweichen. Unerlässlich fürs Boxtraining sind deshalb Übungen am Punchingball. Punchingbälle sind etwa so groß wie ein Handball und schwingen frei im Raum. Nach einem Schlag bewegen sie sich zurück auf den Boxer zu und schwingen je nach Schlagwinkel auch seitlich. Das trainiert die Reaktions- und Bewegungsfähigkeit und fördert vor allem auch das Gefühl für die richtige Distanz beim Schlagen. Punchingbälle, auch Boxbirne genannt, werden an der Decke oder an einem Ständer (Standboxball) befestigt. Modelle, die zwischen Decke und Boden gespannt werden, bezeichnet man als Doppelendball. Wenn Sie einen Punchingball kaufen, sollten Sie auch auf die Befestigungsmöglichkeiten achten.

Punchingball kaufen: Speedball, Standboxball und Plattformbirne

Anders als Punchingbälle werden Speedbälle immer an einer Plattform oder einem speziellen Box-Gestell befestigt. Man nennt sie deshalb auch Plattformbirne. Ein Speedball bewegt sich nach dem Schlag mit derselben Geschwindigkeit wieder zurück. Deshalb eignet er sich besonders gut, um Konzentration, Schlagrhythmus und Kraftausdauer im Schulterbereich zu trainieren. In der Regel beginnt man mit einer langsamen Schlagfrequenz und wird dann immer schneller. Bei Sport-Thieme erhalten Sie Speedbälle und Punchingbälle von Markenherstellern.