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Crosstraining: Das High-Intensity-Training zur Leistungssteigerung
Das Crosstraining- Workout ist ein Zirkeltraining, bei dem keine Pause eingelegt wird – daher wird dieses auch als High-Intensity-Training bezeichnet. Das Cross Fitness Workout setzt sich hierbei aus Elementen des Kraft-, Bewegungs-, Koordinations-, Reaktions-, Schnelligkeits- und Ausdauertrainings zusammen. Dabei kann die Intensität der Übungen je nach Fitnessstand variiert werden. Besonders die körperliche Leistungsfähigkeit kann so effektiv gesteigert werden.
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