Boxhandschuhe

Boxhandschuhe-Kaufberatung: So kaufen Sie die passenden Boxhandschuhe für Kampfsport, Mixed Martial Arts oder Fitness

Boxen ist ein Kampfsport und gleichzeitig ein hocheffektives Fitness-Training. Beim Boxtraining verbrennen Sie deutlich mehr Kalorien als in einer Aerobicstunde. Dabei geht es nicht nur um Muskelkraft, Ausdauer und Schnelligkeit - auch die Konzentrations- und Reaktionsfähigkeit wird gefördert. Boxen hilft, Stress ab- und mehr Selbstbewusstsein aufzubauen. Alles was Sie dazu brauchen sind gute Boxhandschuhe:  Sie schützen die eigene Schlaghand und bewahren den Trainingspartner vor gefährlichen K.O.-Schlägen. In unserem Sport-Thieme Einkaufsberater geben wir die Antworten auf die 5 wichtigsten Fragen zum Kauf von Boxhandschuhen:

1. Welcher Boxhandschuh für welche Kampfsportart?
2. Was bedeutet die Angabe oz bei Boxhandschuhen?
3. Fitness, Sparring, Sandsack: Welcher ist der richtige Boxhandschuh?
4. Boxhandschuhe mit 12 oz: Die Alleskönner!?
5. Boxhandschuhe richtig pflegen: Die ultimativen Tipps für Anfänger und Profis

1. Welcher Boxhandschuh für welche Kampfsportart?

Das Gewicht von Boxhandschuhen wird in Unzen (oz.) angegeben. Je höher die Unzenzahl, desto schwerer und stärker gepolstert ist der Boxhandschuh. Eine dicke Polsterung verringert das Verletzungsrisiko. Deshalb werden für den olympischen Box-Sport, beim Kickboxen und Muay Thai gerne dicke Boxhandschuhe verwendet. Beim Frauenboxen und bei Amateur-Wettkämpfen kommen in der Regel 10-oz-Modelle zum Einsatz. Offene Boxhandschuhe eignen sich vor allem fürs Gerätetraining oder für Freefight-Kämpfe, wie z.B. beim Mixed Martial Arts (MMA). Sie haben den Vorteil, dass man die Finger bewegen und greifen kann.

2. Was bedeutet die Angabe oz bei Boxhandschuhen?

Die Angabe "oz" bedeutet "Unzen" und gibt das Gewicht von Boxhandschuhen an. Eine Unze entspricht etwa 28,35 Gramm. Je höher die Unzenzahl, desto schwerer und stärker gepolstert sind Boxhandschuhe. Generell gilt gerade für das Training und Sparring: Je größer die Schlagkraft, desto stärker sollte die Polsterung sein. Boxhandschuhe für Kinder reichen von 4 bis 8 oz und sind damit die leichtesten, damit die Arme der Kleinen nicht zu schnell ermüden. Boxhandschuhe für Jugendliche haben 8 oder 10 oz, Boxhandschuhe für Frauen in der Regel 10 bis 12 oz. Gerade bei Kindern und Anfängern sollten Sie zudem auf einen starken Klettverschluss achten, um die Handgelenke vor den ungewohnten Belastungen zu schützen.

In der nachfolgenden Tabelle finden Sie alle Boxhandschuh-Größen im Überblick:

 

3. Fitness, Sparring, Boxsack-Training: Welche Boxhandschuh Größe brauche ich?

Neben Alter und Geschlecht stellt das Einsatzgebiet einen wichtigen Faktor bei der Wahl der richtigen Boxhandschuhe dar. Beim Pratzen- oder Sandsacktraining feilen viele Boxer an der korrekten Technik und verwenden hier Boxhandschuhe mit weniger Unzen. Der Hintergrund: Je dünner der Handschuh, desto mehr spürt man schlecht ausgeführte Schläge und arbeitet so automatisch an einer sauberen Technik. Beim Sparring sind dagegen dickere Boxhandschuhe im Einsatz, weil hier die Sicherheit der Akteure im Vordergrund steht. Auch beim Fitnessboxen gilt: Lieber etwas dickere Boxhandschuhe verwenden.

4. Boxhandschuhe mit 12 oz: Die Alleskönner!?

Häufig stellt sich die Frage, wie viel oz für Boxtraining am sinnvollsten sind. Unser Tipp: Mit 12 oz Boxhandschuhen sind Erwachsene so gut wie immer auf der sicheren Seite. Denn diese sind dicker, als die 10 oz Wettkampfhandschuhe und schützen damit Hände, Knöchel und Handgelenke besser. Aber neben dem eigenen ist auch der Schutz des Gegners z.B. beim Sparring höher und das Verletzungsrisiko entsprechend geringer. Jugendlichen und zierliche sowie ungeübte Frauen empfehlen wir eher 10 oz Boxhandschuhe.

5. Boxhandschuhe richtig pflegen: Die ultimativen Tipps für Anfänger und Profis

Mit der richtigen Pflege eines Boxhandschuhes können Sie dessen Lebensdauer erheblich erhöhen. Ein Boxhandschuh ist während des Trainings bzw. des Wettkampfes extremen Bedingungen ausgesetzt. Dabei sind es vor allem Feuchtigkeit und Wärme, die dem Handschuh zusetzen. Aus diesem Grunde sollte das Tragen einer saugfähigen Boxbandage unter dem Handschuh zu einem absoluten Muss werden. Diese Bandagen können ebenfalls zum Trocknen aufgehangen werden. Um die Restfeuchte optimal aus dem Füllmaterial des Boxhandschuhs herauszubekommen, sollten Sie alle Verschlüsse weit öffnen. Stopfen Sie den Boxhandschuh eine kurze Zeit mit Küchen- oder Zeitungspapier aus, um oberflächliche Nässe und Feuchtigkeit im Innern zu binden. Anschließend können Sie den Handschuh desinfizieren oder mit einem milden Reinigungsmittel behandeln. Zum Schluss sollten Sie den Boxhandschuh über mehrere Stunden an einem gut belüfteten Raum trocknen, damit das Füllmaterial wieder seine optimalen Dämpfungseigenschaften erhält. Vermeiden Sie vor allem scharfe Reinigungsmittel oder andere Chemikalien sowie extreme Temperaturunterschiede (z.B. Heizungsquellen), um Ihren Boxhandschuh zu trocknen und zu reinigen. Generell sind Boxhandschuhe aus Leder strapazierfähiger und haltbarer, als Boxhandschuhe aus Kunstleder.

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