Sitzbälle

Sitzbälle-Einkaufsberater: So kaufen Sie den richtigen Gymnastikball zum Sitzen

Sitzbälle sind große Gymnastikbälle für gymnastische Übungen beim Sport und zum Sitzen am Schreibtisch im Büro. In unserem Einkaufsberater sagen wir Ihnen, wofür Sie Sitzbälle im Sport einsetzen können und wie Sie herausfinden, welcher Fitnessball zu Ihnen passt. 

1. Der Einsatz von Sitzbällen
2. So finden Sie die perfekte Ballgröße für Ihren Fitnessball
3. Sitzbälle richtig aufpumpen
4. Aufbewahrungsmöglichkeiten für großvolumige Gymnastikbälle

 

1. Der Einsatz von Sitzbällen

Hauptsächlich finden Sitzbälle ihren Einsatz in der Gymnastik und in Rückenschulen. Bei den Übungen können Sie mit dem Bauch oder mit dem Rücken auf dem Ball liegen, auf ihm sitzen oder knien, ihn werfen und ihn rollen: Der große Fitness-Ball bietet Ihnen ein umfassendes Training für Rücken-, Bauch-, Gesäß-, Arm- und Beinmuskulatur. Auch in Kombination mit Hanteln oder zur Gleichgewichtsschulung ist ein Gymnastikball hervorragend einsetzbar. Viele Menschen nutzen einen Sitzball auch am Schreibtisch und im Büro, um die aufrechte Haltung zu trainieren und somit ihren Rücken zu entlasten. Durch die leichten Bewegungen des Balles und die ständige Änderung der Sitzposition sind Ihre Muskeln unentwegt gefordert, auszugleichen und auszubalancieren und werden so ganz nebenbei gestärkt. Wichtig: Ein Sitzball ist kein Bürostuhl. Wir empfehlen, maximal 30 Minuten am Stück und maximal 90 Minuten am Tag auf einem Ball zu sitzen.

Anti-Burst Sitzbälle: Schutz vor plötzlichen Platzen des Balles

Zu Ihrer Sicherheit empfehlen wir Ihnen bei einem Sitzball darauf zu achten, dass er schwingungsgedämpft und platzsicher ist - also ein Anti-Burst Sitzball. Das sogenannte Anti-Burst-Material verhindert das unerwartete Platzen von Sitzbällen. Ist der Ball beschädigt, entweicht die Luft nur sehr langsam – so verringern Sie die Verletzungsgefahr Ihrer Teilnehmer und Büroangestellten.

2. Sitzbälle: So finden Sie die perfekte Ballgröße

Damit Sie bequem auf Ihrem Gymnastikball sitzen und die Übungen optimal ausführen können ist es erforderlich, den Ball in der für Sie passenden Größe zu kaufen. Welches die richtige Sitzballgröße für Sie ist, entnehmen Sie den Richtwerten aus unserer Tabelle.

Die richtige Größe für Ihren Sitzball:

Körpergröße	ø des Sitzballs
135 -152 cm	45 cm
152- 164 cm	50 cm
157- 169 cm	55 cm
165 - 176 cm	60 cm
169 - 181 cm	65 cm
177 - 188 cm	70 cm
181 - 192 cm	75 cm
189 - 200 cm	80 cm

Bitte beachten Sie, dass die Größen sich aufgrund individueller Anatomie sowie Bein- und Armlängen überlappen und persönliche Präferenzen eine Rolle spielen. Generell gilt: Der Winkel an der Hüfte sollte rund 100 Grad betragen, wenn man darauf sitzt und die Füße plan auf dem Boden hat. Sitzbälle für Kinder tauschen Sie bitte aus, sobald das Kind gewachsen ist.

Gut zu wissen: Achten Sie beim Kauf neben der richtigen Größe auch auf die Belastbarkeit eines Sitzballs. Bei Nutzung eines Sitzballs zu Trainingszwecken empfehlen wir auf eine höhere Belastbarkeit zu achten. Im Online-Shop von Sport-Thieme finden Sie Sitzbälle mit einer Belastbarkeit von 300 kg. So können auch übergewichtige Personen uneingeschränkt mit dem Ball trainieren.

3. Sitzbälle richtig aufpumpen 

Vor dem ersten Gebrauch müssen Sitzbälle und großvolumige Gymnastikbälle aufgepumpt werden. Wir empfehlen, ihn beim ersten Mal lediglich auf ¾ der Größe aufzupumpen und nach 24 Stunden nachzupumpen. So kann sich das Material langsam dehnen. Am besten füllen Sie die Luft bei Zimmertemperatur in den Sitzball ein. Gut zu wissen: Für mehr Stabilität beim Sitzen pumpen Sie weniger Luft auf. Wichtig ist, dass Sie nicht einsinken und aufrecht sitzen, also keinen Rundrücken haben. Je praller ein Sitzball aufgepumpt ist, desto leichter rollt er auf dem Untergrund und desto schwieriger wird das Sitzen sowie das Ausüben der Übungen. 

4. Aufbewahrungsmöglichkeiten für großvolumige Gymnastikbälle

So beliebt Sitzbälle auch sind, wenn sie nicht in Gebrauch sind, nehmen sie viel Platz ein. Also wohin mit ihnen? Gerade die großen Sitzbälle passen in keinen Geräteschrank und in keinen Ballwagen. Im Sport-Thieme Online-Shop bieten wir Ihnen 3 Aufbewahrungsmöglichkeiten für Sitzbälle an, damit sie nicht stören und doch schnell greifbar sind, wenn wir sie brauchen.

• Wandablage: Je nach Größe passen 3-5 Sitzbälle auf die Wandablage aus Stahlrohren. Die Wandablage kann in beliebiger Höhe angebracht werden und erlaubt schnellen Zugriff – ideal für Praxen und Gesundheitsräume.

• Sitzball-Ständer:  Auf dieser platzsparenden Stapelhilfe können Sie bis zu 9 Sitzbälle unterbringen und auch zum Nutzungsort fahren. Ideal für Studios und Geräteräume.

• Stapelhilfen: Spezielle Kunststoffringe helfen beim Auftürmen von Sitzbällen. 3 große Bälle in der Ecke „schweben zu lassen“ ist besonders dekorativ in Büros und Therapiepraxen.

 

Den Ledragomma Original Pezziball und den Sport-Thieme Fitnessball sowie viele andere hochwertige Sitzbälle für Ihr Gruppentraining in Fitnessstudio und Verein sowie als Büroausstattung für Ihre Schule oder Firma finden Sie auf dieser Seite im Sport-Thieme Online-Shop.